OS SALTIMBANCOS NO TEATRO ELIS REGINA EM SBC- SP

OS SALTIMBANCOS  NO TEATRO ELIS REGINA EM SBC- SP

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COM O GRUPO DE TEATRO NOVA GERAÇÃO 2000

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR AJUDA VOCÊ A EMAGRECER

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR AJUDA VOCÊ A EMAGRECER Em 4 meses eu mudei minha maneira de se alimentar, fiz uma reeducação alimentar, e hj estou 16 kg mais magro, mas não tem receita e sim força, foco, fé e determinação, mas acima de tudo amor, sim amor por "EU"

Hoje me sinto melhor e me amando demais.. eu consegui e vc tbm pode conseguir...

E nunca levei no pensamento " QUE EU NÃO POSSO, NÃO CONSIGO, NÃO SEI".

Eu sei, eu posso e eu consigo, basta acreditar em vc e vc vai ver como vc vai conseguir.

(Fábio Garotão)

SEGUE DICAS PARA VOCÊ.

E QUE COMIGO FUNCIONOU!!!

Primeiros passos para emagrecer com reeducação alimentar

A melhor maneira de emagrecer sem correr o risco de engordar novamente é fazer uma reeducação alimentar para poder comer de tudo, mas na medida certa, sem ter que recorrer a remédios para emagrecer ou cirurgia, alcançando resultados definitivos.

A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde e para sempre, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de bolos, biscoitos, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas", como feijoada, frituras e lasanha, por exemplo.

O passo a passo da reeducação alimentar consistem em:

1. Beber 2 litros de água por dia

A hidratação com água é muito importante porque a água não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação. O ideal é beber de 1,5 a 2 litros de água, mas se você tem alguma dificuldade em beber toda essa água, experimente colocar um pedacinho de gengibre ou espremer meio limão numa garrafa de água gelada e ir bebendo vários goles durante o dia.

Uma outra possibilidade para ingerir mais líquidos é tomar chá sem açúcar, mas nunca tomar suco industrializado, refrigerante ou sucos naturais com açúcar porque eles fornecem energia extra, mas desidratam.

2. Comer de 3 em 3 horas

Comer a cada 3 horas é o ideal porque assim o nível de glicose no sangue é mais estável e você sente menos fome e consegue se concentrar melhor na escola ou no trabalho. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. Se você acha que não consegue fazer os lanches, experimente comer menos no café da manhã e no almoço, e se tem dificuldade em tomar o café da manhã, experimente comer menos ao jantar e a ceia.

3. Reeducar o paladar

Para escolher melhor os alimentos você deve reeducar o paladar. As saladas, sopas e legumes cozidos vão passar a ter mais sabor quando você deixar de comer alimentos industrializados que estão cheios de aromatizantes e intensificantes de sabor.

Se não gosta de algum alimento e sabe que ele é importante porque é cheio de vitaminas e porque tem menos calorias do que um hambúrguer, por exemplo, experimente-o várias vezes. Cozinhar os legumes com uma folhinha de louro e adicionar um dente de alho esmagado nas sopas pode conferir um sabor mais agradável, facilitando a adaptação.

Experimente receitas novas e opte sempre pelos integrais, porque diminuem a fome além de regular o intestino, e deixe de comer em fast food e as frituras. Coma pelo menos 2 frutas por dia, elas são ótimas como sobremesa.

Para que essas mudanças sejam implementadas no dia-a-dia deve fazer-se 1 mudança por semana até que ela se torne um hábito que será adotado para sempre. 

O emagrecimento através da reeducação alimentar é o ideal porque apesar da aparente demorar para emagrecer, ela ensina a comer de forma correta, diminuindo o risco do efeito sanfona, que é comum em dietas muito restritivas.

Fazer uma dieta balanceada, orientada por um nutricionista, sem falhar nenhum dia, por 3 semanas garante a reeducação alimentar, e fica mais fácil emagrecer e ter uma saúde de ferro. A alimentação colorida é importante para uma dieta balanceada.

E não esqueça de fazer caminhadas, comece com 20 minutos nas duas primeiras semanas e depois 30 minutos e mais duas semanas, até você ter o costume de fazer por uma hora no minimo, garanto que vão adorar o resultado, pois eu estou amando o que eu vejo hoje no espelho
Obrigado a todos e vamos divulgar, pois se eu consegui, com certeza vc tbm vai conseguir...

Retrospectiva animada para minha bela Flavia

Aqui fiz esta retrospectiva para minha linda Flavia, minha doce Minie, minha vida que amo muito

e sou o presente de aniversário dela...

Amo você minha vida linda, obrigado por me fazer o homem mais feliz do mundo

O Que É o Amor Verdadeiro?

O Que É o Amor Verdadeiro?

Algumas pessoas pensam que encontrar um amor verdadeiro é encontrar uma pessoa perfeita, que saiu dos seus sonhos e encaixa perfeitamente em todas as áreas da sua vida. Esse é um grande erro e a principal explicação para o fim da maior parte dos relacionamentos.

Um amor verdadeiro é aquele que resiste ao teste do tempo. É ter ao lado uma pessoa que conhece todas as nossas imperfeições e continua nos amando do mesmo jeito.

É verificar que existem algumas incompatibilidades e alguns gostos completamente diferentes, mas estar disposto a fazer alguns sacrifícios para agradar a outra pessoa.

É enfrentar os desafios e as dificuldades de mãos dadas, porque quem ama de verdade sabe que os dois juntos são muito mais fortes do que se estiverem separados.

Fábio Garotão e Lilica com a dublagem da musica Se enamora

Fábio Garotão e Lilica com a dublagem da musica Se enamora

Um grande sucesso esta de volta e com esta dupla que vem alegrar a todos aqui no you tube e vamos compartilhar galera linda e chamem as crianças para frente do CP pois a alegria esta no ar

SE ENAMORA COM FÁBIO GAROTÃO E LILICA

MAIS UM SUCESSO VINDO AI CHAMEM A CRIANÇADA PARA FRENTE DO PC E VAMOS CANTAR COM  ESTA LINDA MUSICA "SE ENAMORA" DUBLADA  COM FÁBIO GAROTÃO E LILICA

ADORAMOS A TURMA DO BALÃO MAGICO

A turminha A sua alegria nos deixa curado vem aí para todos

ATENÇÃO CHAMEM TODAS AS CRIANÇAS PARA FRENTE DO PC E VAMOS NOS DIVERTIR COM ESTA TURMINHA QUE VEM COM MUITA ALEGRIA PARA TODOS... Venha conhecer e se divertir com esta turminha que esta chegando para animar a todos aqui no youtube, vamos voltar ao mundo da alegria e diversão...

A turminha A sua alegria nos deixa curado

Fábio Garotão Dublando a musica - Nada A Declarar- Ultraje a Rigor

Meu mais novo video para todos vcs

PEIDO DO NORDESTE

Já esta disponível no meu canal no youtube meu novo video PEIDO DO NORDESTE

Obrigado a todos que compartilharem para seus amigos

Acredite sempre...jamais desista...e você vencerá

Acredite sempre...jamais desista...e você vencerá

Quando acreditamos verdadeiramente em algo, de alguma forma, mais cedo ou mais tarde conseguimos.

Eu digo para vcs que precisei ficar mal de saúde para me cuidar e ouvir da médica que deveria perder 30 kg, pois fiquei com pressão alta colesterol alto, coração meio fraquinho e pulmão tbm, pois eu não fazia caminhada, comia que nem um um louco, fritura e de tudo que era massa, hj com uma alimentação saudável e com caminhadas cortei açúcar, refri e assim estou indo andando de bicicleta e fazendo caminha e com esta luta de 2 meses e 15 dias já consegui eliminar 12 quilos e continuo firme, claro que durante este tempo uma vez ou outra eu comi um pastel, um pedaço de bolo, e garanto que bem raro, mas acho que quem tem que se conscientizar sou eu, pois aprendi a cada dia me amar mais e mais e ainda faltam 18 quilos e vou eliminar, pois sei o bem que sinto hj em dia e me ao amo amo amo amo amooooo demais rsrsrs e fechem a boca e comem em 3 em 3 horas, frutas, comer muita salada, arroz 4 colheres de sopa legumes a vontade e carne sempre cozida ou grelhada, água 2 litros por dia, chá a vontade, bem enfim esta minha dieta, ah e antes das refeições meia hora antes vc bebe um copo de água e uma hora depois das refeições vc bebe água, rsrsrs

garanto que sou determinado no que eu quero e se eu consigo vc tbm vai conseguir, vamos nos cuidar e nos amar demais

Rir ainda é o melhor remédio

Rir ainda é o melhor remédio

Monólogo sobre as histórias da vida de um letrista diagnosticado com câncer, que encontra dificuldades no tratamento da doença, mas que, ao final, consegue superar os problemas sem perder o bom humor.
Ele decide compartilhar as histórias da sua vida, mostrar que sempre foi muito feliz e que a cura para qualquer problema esta dentro no próprio indivíduo. Texto e interpretação: Fábio Garotão. 70 min.
Ingressos: R$ 10 (inteira) e R$ 5 (estudantes, idosos e antecipados até o dia 10).
Teatro Elis Regina. Avenida João Firmino, 900, Assunção. Tel.: 4351-3479
Dia 11/10, 20hTODOS ESTÃO CONVIDADOS PARA UM GRANDE ESPETÁCULO DIA 11 DE OUTUBRO NO TEATRO ELIS REGINA EM SÃO BERNARDO DO CAMPO AS 20 HORAS E ESPERO CONTAR COM TODOS LÁ E VAMOS RIR MUITO!!! INGRESSOS ANTECIPADOS JÁ ESTÃO Á VENDA NO CANTINHO DA BAGUNÇA

Ah! A batata doce também é ótima para fazer purê. Ela Tem um índice glicêmico menor que a batata inglesa e por isso é excelente para ser usada no pré treino.

E aí? Vocês preferem batata doce ou inglesa? Façam o purê e voltem  pra me contar!

Muita gente não acredita que a força de vontade e determinação é possível e eu digo que sim e tudo começou por causa da minha saúde, e a médica me deu uma ordem que eu deveria emagrecer e eu comecei a minha dieta e hj sem açúcar, frituras, e massas, mas com uma alimentação saudável e caminhadas, aéreo ginastica, muito liquido e frutas estou 11kg e meio mais magro e ainda a mais o que perder... e continuo na minha meta em emagrecer com saúde e agradeço o apoio de todos e suas palavras lindas... hj me amo cada vez mais e me sinto com mais disposição para tudo... Deus obrigado e a minha médica que cuida de mim muito bem.

PÃO CASEIRO

PÃO CASEIRO
INGREDIENTES
2 copos e 1/2 de água morno
2 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sal
1 ovo
1 copo de óleo
1 kg de farinha de trigo
50 g de fermento de padaria
MODO DE PREPARO
Misturar o fermento de padaria na água morna
Levar ao liquidificador: o açúcar, o óleo, o sal, o ovo e a água com o fermento
Bater por alguns minutos
Colocar em uma bacia grande esta mistura e acrescentar o trigo aos poucos, misturando com as mãos (a quantidade de trigo suficiente se dá quando a massa não grudar em suas mãos)
Deixar crescer por 1 hora
Dividir a massa em partes e enrolar os pães
Deixar crescer novamente por 40 minutos
Levar para assar por mais ou menos 30 minutos
Se desejar: Substituir o óleo por banha
Acrescentar a massa já pronta torresmo ou linguiça.

‪#‎emagrecercomsaude‬

Pode não aparentar... Mas nesta minha dieta e caminhada e aero ginástica... Eu já consegui perder 5kg e meio e continuo nesta dieta... 
E focado demais... Uhuuuuu
‪#‎emagrecercomsaude‬

Parabéns do meu filho Alexandro

Parabéns pai.
q o pai celestial continue lê abençoando com muitos anos de vida.
pra q vc. possa continuar trazendo muitos risos a nossas vidas .

Parabéns da minha querida amiga Augusta Guta

Mais um ano né meu querido amigo?
Graças a Deus, caindo e levantando, mas sempre em pé, você é um vencedor que admiro muito e peço a Deus que te guarde e ilumine sempre.
Parabéns, muitas felicidades e muitas bençaos em sua vida, beijos com enorme carinho!

Parabéns do meu ex aluno Charles Jonas

Parabéns professor! Continue sendo esse cara alegre e comédia de sempre , isso é o que falta em muitos hoje , senso de humor e Alegria, felicidades

Parabéns do meu ex aluno Thiago Henrique de Oliveira

E hoje é seu dia. Gostaria de te desejar os parabéns, que você tenha muitos e muitos anos de vida, apesar de ser 40tão sua alma e de uma criança feliz, que faz muitos sorriem com suas artes. Muito obrigado por tantos ensinamentos e lições de vida. Que DEus te abençoe grandemente. .um grande abraço. Feliz aniversário

Parabéns da minha amiga Clarice Fey

Parabéns querido! Não esqueci de tu não viu sozia do Zacarias,, , , felicidade hj e sempre, nosso FACEHUMORISTA.. .BEIJOS

Parabéns da minha querida amiga Denise Camargo Pereira

Parabéns, muito anos de vida paz ,saúde ,amor etc...
Que Deus venha te abençoa mais ,mais Emoticon wink
Bjos migo 
Te adollo

Parabéns do meu afilhado Magno ou cabeção

Parabéns padim 🎉
Que Deus te abençoe sempre com muita paz e sabedoria . . .
Te amo muito padim e sempre estarei ao teu lado para o que der e vier .

Parabéns da minha prima Aurea Barros Carlivan

Hoje é aniversario de um cara bem legal esse cara me faz rir e me faz me sentir muito querida esse cara é muito gente boa, ele é sem frescura ele mora longe vi uma vez e ele é bem presente na minha vida mesmo estando longe, e o pq disso? é q ele é simples umilde e de um bom coração ele transmite muitas alegrias pra toda a nação com seu jeito de ser : ele chama -se Fabiano Alves Anchieta meu amigo e primo querido obg por fazer parte da minha vida te amo! Feliz aniversario!

Parabéns da minha prima linda Isis Michelly

Foi com você que eu aprendi A repartir tesouros Foi com você que eu aprendi A respeitar os outros Legal ter você aqui Um amigo em que eu posso acreditar Queria tanto te abraçar Pra mostrar pra você Que eu não esqueço mais essa lição Amigo eu ofereço essa canção Ao mestre com carinho meu mestre meu amigo meu primo meu eterno professor gostaria de ficar acordada e te desejar toda felicidade do mundo mas o cansaço é maior que eu te amo meu mestre aquele que me ensinou amar os palcos que mesmo ficando tempos sem se ver quando nos vemos parece que nunca nos afastamos desejo a VC toda felicidade do mundo ao meu mestre com carinho

Parabéns da minha linda amiga Daniele Carvalho

Parabéns amigo linduuu! Muita paz, saúde, prosperidade... Que DEUS te abençoe cada vez mais! Te amo 

Parabéns da minha amiga Sueli Jesus Fatobene

Parabéns meu grande amigo muitas felicidades realizações sucesso e muito amor pq vc merece tdo isso e muito mais Deus te abençoe hoje e sempre mil bjkas

parabéns da minha amiga Zenaide Bigarani

Parabéns felizz aniversário meu anjo amigo , tudo de melhor em sua vida sempre , Aprendi a gostar de vc e te admirar como se te conheceria pessoalmente , amo vc com tdo respeito ,

Parabéns da minha fã e amiga Lisete Badulato

Desejo tudo de melhor prá você, que as bençãos do Senhor sejam abundantes na sua vida.
Parabéns! 
Feliz dia!Beijos amigo querido.......

Parabéns da minha amada, amiga e atriz Samara Feletti

Parabéns meu grande mestre, meu grande amigo e amor da eterno
No dia do teu aniversário, em que você está comemorando mais um ano de vida, embora distante, quero te dar os parabéns e desejar toda felicidade do mundo. Gostaria de estar ao teu lado para juntos festejarmos a data querida em que você entra na maioridade.
É chato estar afastada numa oportunidade como essa para festejar. Como este ano há uma grande distância nos separando, não teremos a oportunidade de comemorar como sempre fazemos, com todos os amigos e parentes reunidos, cantando parabéns ao redor do bolo, desejando tudo de bom para você.
Mas como o destino nos manteve longe nestes últimos tempos, só nos resta lembrar com saudades a tua já passada adolescência, e para o futuro desejar a felicidade que você merece. Por todos os bons momentos que vivemos juntos, nos teus aniversários passados, sentimos uma grande nostalgia.
Que estas lembranças sirvam para reforçar os estreitos laços que esta amizade sempre nos proporcionou desfrutar. Sinto tristeza pela tua ausência, espero poder te rever logo, receber do querido amigo um grande e apertado abraço, para matar a saudade e comemorar. beijinhos meu ursinho lindo hihihi

Meus parabéns!

Parabéns da minha amiga querida Marli Minussi

Querido amigo que me faz rir sempre,obrigada por sua amizade,e neste dia mão poderia deixa em branco,feliz aniversário,que vc seja sempre muito feliz,e continue a nos alegrar todos os dias,beijão tudo de melhor na sua vida .

parabéns especial da minha filha linda Aline Paula

Hoje e é o seu dia! Você fez tanto por mim a vida toda, que me faltam palavras para expressar tudo o que sinto quando penso em você. Obrigado por abrir mão de tanta coisa para cuidar de mim. Obrigado pelas broncas, pelas brigas e por tudo o que você fez para me moldar e me fazer ser o que sou hoje.

Hoje, não quero apenas te parabeniza, quero dizer que te amo demais e que te desejo toda a felicidade do mundo. Quero que saiba que você tem em mim um ombro amigo e que pode contar comigo para tudo. Te amo, meu velho! Parabéns pelo seu dia! meu pai , meu amigo
Feliz aniversáriooooooooooo

Parabéns da minha amiga Dininha Gomes

PARABÉNS,MEU AMIGO Q DEUS TE MUITOS ANOS D ALEGRIA POIS VC MERECE E NOS FAZ SORRIR JH MEU SORRISO E PRA VC!MUITOS KKKKKKKKK

Parabéns da minha amiga Rita de Fatima

Nada como chegar nesta data e ver tudo que passamos, o quanto somos queridos neste mundo que vivemos. É muito bom saber, que os anos vão, a idade chega, e você sempre continua o mesmo, sempre com o mesmo sorriso, sempre com a mesma alegria de viver.Parabéns e muitas felicidades a você, que com esse seu jeitinho, consegue transmitir toda a alegria, para fazer uma pessoa feliz. Que neste aniversário, você consiga descobrir muito mais ideais, do que aqueles já conseguidos, e fazer disso uma lição de vida.Desejo a você tudo de ótimo que a vida pode lhe oferecer, porque você merece! UM SUPER FELIZ ANIVERSÁRIO com muitasss bjokas de brigadeirooo !!!!

Parabéns da minha grande amiga Cristina Araujo Melo

"A simplicidade é o último grau de sofisticação."Como dizia Leonardo da Vinci....ENTÃO PARABENS SÓ TE DESEJAR TODO SUCESSO DO MUNDO UM SER HUMANO INCRIVEL KI TIVE O PRAZER DE CONHECER FORA DA TELA TBEM ...Fabiano Alves Anchieta...FELIZ ANIVERSARIO AMIGO !!!

Parabéns do meu parça Ricardo Mourão Cavalcante

Parabéns é pouco para quem já fez tanta gente sorrir...se emocionar....e por quantas vezes foi amigo..companheiro...nos palcos na vida..soube tirar proveito das dificuldades fazendo da tristeza um mero espectador....pois com certeza meu grande amigo fabio...rir sempre será o melhor remédio...porém precisamos mais desse palhaço que carrega no coraçao...não apenas a pintura no rosto...ou o nariz vermelho..isso não credencia ninguem a ser palhaço..mais essa alma de criança....essas suas tiradas engracadissimas...dublagens e stand ups....são do outro mundo....chegou muito bem ao 4.0..que Deus permita que chegue ao 9.9 ou alem....nos cativando e mostrando que a vida é um jogo..onde perdemos e ganhamos...porém se mantivermos o sorriso no rosto....podemos passar essa alegria a quem mais precisa...ao ator.palhaço..professor..comediante...dublador....diretor e por que não mestre.....feliz aniversário..nossa amizade de 20 anos só tem a crescer cada dia mais....orgulho de ter vc como amigo...até o sr anchieta....lá de cima está lhe aplaudindo....comemore.....pois fabio garotão..só existe um..é incomparavel...abraço

Parabéns da minha grande amiga Mitchels Santo

Este ano, o seu bolo não tem velinha! Você já chegou naquela idade em que a gente para de contar os anos e começa a lembrar das histórias de "antigamente"…

É, a sua infância já é um passado distante, e é sempre engraçado contar as histórias da infância de antigamente, porque as crianças de hoje nunca acreditam que a vida era assim, e acham que você é muito divertida!

Falando em crianças, você já tem uma idade avançada, mas ainda é muito novo para voltar a fazer xixi na roupa ou se babar enquanto come! Por isso, se cuide! Não vou comprar fraldas para você tão cedo.

Sei que na sua idade a memória também começa a falhar, mas já são muitos os seus aniversários que passamos juntos! E para mim, é sempre uma honra estar ao seu lado nesta data especial.

Nós dois temos muitas histórias para contar, por isso vamos para de contar os anos! Parabéns! Muitas felicidades e que muitas histórias ainda venham pela frente.

Um beijo especial!

— se sentindo apaixonada.

Parabéns da minha querida ex- aluna Natálha Fernanda

Parabéns meu querido!
Que Deus te dê muitos anos de vida, muitas felicidades.
Que vc continue sendo essa pessoa extraordinária, deixando alegria onde vc passar.
Te desejo tudo de melhor!
Deus te abençoe sempre!
Te adoro!!
Saudades!!!
😍❤😘

Parabéns da minha querida professora de Português Denise Dante

Fabiano, somente agora é que parei e pude entrar no face. Gostaria de te desejar um milhão de felicidades, muita paz, sorte, amor, sucesso, dinheiro... Aff ... Tantas coisas boas que mal cabem aqui neste espaço. Não acredito que vc fez 40 anos! Vc será para mim o eterno Fabio Garotão, o Peter Pan, que se recusa a crescer, que tem o ❤ de criança, a alma jovem e o espirito de poeta. Desejo que Deus continue te abençoando e derramando graças em sua vida para que vc continue sendo, me perdoe a comparação, o nosso Bobuque (lembra do livro?) que tem a humildade de um bobo da corte e
a nobreza de um duque! E agora, meu amigo, agora que você entrou nos ...enta, não sai mais. Muitos anos de vida. Ah ... Vc é a primeira pessoa que conheço que fica feliz por ter feito 40 anos. Por isso e por tudo o mais vc é i-nex-pli-cá-vel. Bjs 🎂❤🙏

Feliz aniversário para mim...

É hj estou completando mais um ano de vida, mas hj em especial pois são 4.0, muito bom pois são 4 décadas

de vida, 40 primaveras, obrigado meu Deus por mais um ano e quero continuar levando alegria a todos, pois acredito que RIR É O MELHOR REMÉDIO!!!

O melhor amigo

O melhor amigo é aquele com quem nos sentamos por longas horas sem dizer uma palavra e, ao deixá-lo, temos a sensação de que foi a melhor conversa que já tivemos!
e Aqui estão os dois melhores, pois meu afilhado Magno e minha filha linda Aline, pois aqui não é só o carinho de pai e padrinho e sim um carinho de um grande amigo e podem contar comigo sempre.
Amo, amo, amo, amo, amo, amo, amo, amo vocês demais!!!
E nunca cansarei de dizer o que quanto sou feliz de ter vocês na minha vida...

Diário de bordo 4ª dia Emagrecer com Saúde

Bom dia galera linda, ontem não tinha postado aqui no blog sobre o meu 4ª Dia emagrecer com Saúde.
Eu acordei e me arrumei e fui fazer a minha caminhada, chegando em casa tomei um copo de 200 ml de água e depois um bom banho, Em seguida eu  tomei meu café da manhã que foi: Duas fatias pão integral + 1 copo de suco de laranja e uma fruta, entre o café da manhã e o almoço eu comi uma fruta e bebi bastante água, no almoço almocei 4 colheres de arroz branco, e frango cozido com bastante legumes e muita salada crua, entre o almoço e o café da tarde bebi bastante agua, no café da tarde optei por uma fruta, final do dia fui fazer mais uma caminhada e quando cheguei tomei banho e jantei o mesmo do almoço, mas sem o arroz branco, antes de dormi eu tomei um chá...
Bem neste 4º dia eu já posso dizer que ando me sentindo melhor e mais disposto e fora que me pesei ontem e eu  consegui já perder 1kg e meio, pode não parecer muita coisa, mas garanto que para eu isso é muita coisa sim, bem enfim este foi meu diário de bordo emagrecer com saúde, de ontem e no final do dia continuarei postando mais, ah e acredite e seja persistente, pois garanto que você vai conseguir como eu estou conseguindo. bjus em seus corações.

Bom dia galera linda!!!

Hoje acordei de bem com a vida e agradeço a Deus  por mais um dia neste mundão...
E não deixe nada e ninguém estragar seu dia.
Acredite em você sempre e nunca se esqueça que RIR É O MELHOR REMÉDIO!!!

Piadas Política

Na prova do Curso de Química, foi perguntado:
- Qual a diferença entre SOLUÇÃO e DISSOLUÇÃO?
Resposta de um aluno:
- Colocar UM dos NOSSOS POLÍTICOS num TANQUE DE ÁCIDO para que DISSOLVA é uma DISSOLUÇÃO. Colocar TODOS é uma SOLUÇÃO.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Diario de bordo 3ª dia, e continuo focado no meu objetivo

Seguindo a dieta 
Salada, frango grelhado e legumes cozidos... Hummmmm‪#‎objetivoemagrecercomsaude‬

Meu dia hoje foi o seguinte: 

Acordei e em seguida me arrumei e fui para minha caminhada matinal, hoje me senti melhor do que os outros  primeiros dias, pois o cansaço que senti nos primeiros dias nem senti hoje... enfim cheguei em casa e tomei meu café da manhã com um café com adoçante com uma torrada light e uma maça

Entre o café da manhã e almoço comi uma fruta e tomei muita agua, depois no almoço almocei  salada a vontade, legumes e frango grelhado.

Entre o almoço e o lanche da tarde tomei um chá e no lanche da tarde preferi uma fruta, chegando a noite fiz minha caminhada no finalzinho do dia e chegando em casa banho e depois fiz este lindo prato que vcs estão vendo na foto, e digo que meu corpo já esta se acostumando, pois ão senti tanta fome como no inicio, e aprendi mais uma coma a salada primeiro e depois o prato principal, e coma devagar e sem pressa.

Bem enfim este foi meu dia e estou me sentindo cada dia melhor, pois andava com um cansaço enorme e este cansaço hoje em dia já esta diminuindo e cada dia eu tenho mais disposição.

Olha sou um ex- fumante e parei em Abril do ano passado e era uma pessoa acidentaria  e não fazia nem caminhada, hoje em dia posso dizer que me sinto feliz demais, pois me sinto cada dia melhor e recomendo a todos mudarem sua maneira de se alimentar e eu sei que vou conseguir emagrecer os 30 kg que a minha médica me pediu para pedir, pois sou GUERREIRO  e não desisto nunca dos meus objetivos.

E por hoje é só pessoal e aqui agora é GERAÇÃO SAÚDE

Obs: Ah eu ia esquecendo de dizer que para eu é mais difícil conseguir, pois tenho uma doceria e com coisas muito gostosas e estou sendo um vencedor. Boa noite galera linda e até amanhã.

OBRIGADO MEU DEUS POR TUDO NA MINHA VIDA

COMO É BOM ACORDAR DE BEM COM A VIDA, SÓ TENHO QUE AGRADECER COMO DEUS É TÃO BOM E GENEROSO COMIGO

POIS SOU FELIZ DEMAIS EM SER QUEM EU SOU, E NUNCA PRECISEI PASSAR POR CIMA DE NINGUÉM E NEM FAZER COISAS ERRADAS PARA ME DAR BEM, O QUE EU TENHO HJ É FRUTO DO MEU TRABALHO, OBRIGADO MEU DEUS E BOM DIA A TODOS.

Diário de bordo emagrecer com saúde #debemcomavida

Bem galera linda e continuando sobre o meu segundo dia  do meu diário de bordo emagrecer com saúde, eu a tarde comi uma fruta, tomei bastante liquido e a noite fiz minha caminhada, cheguei em casa tomei meu banho e depois uma janta saudável com bastante legumes cozidos e salada, claro que tudo bem moderado... só tenho que agradecer a todos que estão me apoiando nesta minha nova fase da minha vida...  E garanto que irei emagrecer sim e com muita saúde... Ah e fui no posto a tarde e medi mais uma vez a minha pressão e ela esta 12 x 0,7 uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Diário de bordo emagrecer com saúde 2ª DIA

Hj acordei cedo, me arrumei e fui caminhar, quando voltei tomei banho e tomei meu café da manhã

2 fatias de pão de forma + uma xícara de chá, entre o café da manhã e o almoço comi uma banana.

Na hora do almoço comi muita salada crua, depois 4 colheres de sopa de arroz, legumes cozidos e um frango grelhado... uma alimentação saudável. minha meta é emagrecer com saúde e sei que vou conseguir, pois andei me sentindo mal demais e hj quero sim, mas tbm nunca perder o bom humor, pois esta vida é unica e vamos rir, pois RIR É O MELHOR REMÉDIO!!! 

Diário de bordo emagrecer com saúde #SENTINDOBEMDEMAIS

Bom dia galera linda

ontem a tarde fui no posto e a minha pressão graças a Deus esta normal 12 x 7 

sabe para quem estava com a pressão alta ela esta ficando redondinha de novo, mas quem não pode ficar redondinho sou eu rsrsrs tomei muito liquido água e chá e comi uma fruta no café da tarde, na janta eu fiz minha refeição com 3 colheres de sopa de arroz, e legumes cozidos, e antes de dormi tomei chá e antes que eu esqueça também as 18:40 fiz minha caminhada que a médica me recomendou e para falar a verdade: "EU ESTOU ADORANDO ESTA NOVA ROTINA".

FORÇA NA PERUCA E VAMOS QUE VAMOS.

Diário de bordo emagrecer com saúde #forçaefoco

Boa tarde galera linda entre o café da manhã tomei um chá e água, e no almoço eu almocei, arroz, 3 colheres de sopa, salada a vontade, e legumes e frango cozidos... e comi a salada crua primeiro e depois o arroz com legumes e frango e posso dizer que me senti satisfeito com a porção... agora a tarde tenho que ir no posto medir a pressão, e vamos que vamos
#felizdemais
#obrigadomeuDeus

Início do diário de bordo #objetivo emagrecer

Bom dia galera linda aqui venho  fazer um diário de bordo, aonde falarei sobre o meu dia a dia e estou fazendo uma dieta para emagrecer por questão de saúde e sei que vou conseguir, pois sou persistente demais em meus objetivos e preciso perder 30 kg...
Hj acordei cedo e fui caminhar por 20 minutos, depois cheguei e tomei café da manhã com uma fatia de pão integral, chá e uma fatia de melão, e agora estou trabalhando.
Decidi  colocar aqui meu dia a dia para que todos possam ver que vou mesmo conseguir...
#sesentindodeterminado

Bolinho de miojo (macarrão instantâneo)

Ingredientes:

- 1 Pacote de macarrão instantâneo
- 1 Sachê de tempero para macarrão instantâneo
- 2 Colheres de sopa de parmesão ralado
- 2 Batatas médias
- 3 Colheres de sopa de salame fatiado picadinho
- 1 Xícara de mussarela cortada em cubinhos
- 1 Tomate cortado em cubinhos
- Orégano e cheiro verde a gosto
- 1 Ovo misturado com 2 xícaras de chá de leite
- Farinha de rosca para empanar

Preparação:

Passo 1: Misture tudo até formar uma massa compacta. Com as mão faça pequenas bolinhas.

Passo 2: Passe-as na mistura de ovo com leite em seguida na farinha de rosca. Repita a operação.

Passo 3: Frite em óleo bem quente e em pequenas porções para que o óleo não esfrie.

Passo 4: Escorra em papel absorvente e sirva em seguida.

Arruma mala ae mais um sucesso com Fábio Garotão

FABIO GAROTÃO RIR É O MELHOR REMÉDIO

Mais um sucesso para todos vcs e Arruma mala ae, grande sucesso e vamos rir pois RIR É O MELHOR REMÉDIO!!!

Farofa a moda Garotão

INGREDIENTES:

• 50 gr. de bacon cortado em cubinhos ou tirinhas
• 1 cebola bem picada
• 3 dentes de alho amassados
• 3 ovos
• 1 ½ copo de farinha de mandioca
• 1 tomate picado
• 1 cenoura ralada
• azeite, sal e pimenta vermelha (tabasco) a gosto
• salsinha e cebolinha a gosto

MODO DE PREPARO

• Frite o bacon em um fio de óleo até que esteja bem crocante.
• Coloque a cebola e deixe cozinhar por 2 minutos. Acrescente o alho e misture bem.
• Jogue os ovos por cima, sem mexer. Quando estiverem bem cozidos, misture com cuidado, para deixar pedaços grandes.
• Coloque a farinha e os temperos necessários (sal e pimenta) e deixe fritar por cerca de 4 minutos, sempre mexendo.
• Por último, coloque cenoura, tomate, salsinha e cebolinha. Deixe 2 minutos no fogo e desligue.
• Dicas e opções
• A farinha para o preparo desta farofa pode ser de mandioca, de milho, ou aquelas prontas, já temperadas. Pode também ser – e é assim que eu prefiro – um mix de todas essas farinhas.
• Existem tantas opções para variar a farofa que cada vez fica com uma cara super diferente. Acrescente outros ingredientes como abobrinha picada, pimentão, azeitona, banana, uva passa, maçã e/ou castanhas.
• O tomate deve ser acrescentado por último para não amolecer demais e deixar a farofa com cara de cuzcuz!

Existe ex-patrão, ex-funcionário, ex-esposa, ex-namorado, mas ex-amigo não existe. Ou você é, ou você não é.

Existe ex-patrão, ex-funcionário, ex-esposa, ex-namorado, mas ex-amigo não existe. Ou você é, ou você não é.

Arroz de forno cremoso com batata palha

Ingredientes:

colheres (sopa) de manteiga
1 cebola picada
1 xícara (chá) de frango cozido e desfiado
2 tomates sem sementes picados
1 cubo de caldo de galinha
1/2 xícara (chá) de água
Sal, pimenta-do-reino a gosto
4 xícaras (chá) de arroz branco cozido
1 xícara (chá) de creme de leite
1 xícara (chá) de queijo mussarela em cubos
1/2 xícara (chá) de salsa picada
1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
1 xícara (chá) de batata palha

Modo de Preparo:

Aqueça uma panela com a manteiga e refogue a cebola por 3 minutos. Acrescente o frango, o tomate, o caldo de galinha dissolvido na água, tempere com sal e pimenta a gosto e cozinhe por 3 minutos. Tire do fogo, misture o arroz, o creme de leite, a mussarela e a salsa. Despeje em um refratário e polvilhe com o parmesão e leve ao forno alto, preaquecido, por 10 minutos ou até gratinar. Decore com a batata palha e sirva.

Frase do dia

Vou rindo das voltas que o mundo dá. Um dia choro, no outro sorrio, eu caio mas depois eu brilho.

Pudim de Leite – Não vai ao forno

Ingredientes:

2 latas de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite
1 xícara (chá) de leite
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
2 colheres (sopa) de açúcar para caramelar a fôrma

Modo de Preparo:

1°- Hidrate e dissolva 1 envelope de gelatina em pó sem sabor em 1 xícara (chá) de leite.
2° – Num liquidificador coloque 2 latas de leite condensado, 2 caixinhas de creme de
leite e a gelatina já hidratada e dissolvida no leite e bata bem até formar uma
mistura homogênea.
3° – Transfira esta mistura para uma fôrma de pudim caramelada com 2 colheres (sopa)
de açúcar e leve para gelar por +/- 3 h. Desenforme e sirva em seguida
OBS.: Se quiser mais calda, numa panela coloque 1 xícara (chá) de açúcar e deixe
derreter e ficar com cor de caramelo. Despeje 1 xícara (chá) de água, deixe o
caramelo dissolver e chegar no ponto de calda grossa (10 minutos). Espere
esfriar antes de jogar sobre o pudim.
DICA 1: Mantenha as caixinhas de creme de leite na geladeira para que quando
você for utilizá-las seu aproveitamento seja total. Quando você abrir a
caixinha, o creme de leite vai estar firme e sairá todo de uma vez, sem
precisar ficar raspando a embalagem.
DICA 2: Se quiser acelerar o endurecimento do pudim coloque por 1h o pudim no freezer e depois transfira para a geladeira.
DICA 3: Não aqueça o fundo da fôrma para desenformar o pudim, apenas
passe uma faca levemente aquecida na lateral do pudim para ajudar a
soltá-lo. Depois, vire a fôrma sobre o prato de servir e desenforme.

Fiz. Fica uma delicia e dá certinho e não fica doce enjoado

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